تاثیر عطر در کاهش استرس :

آیا عطر به کاهش استرس کمک می کند؟

در دنیای امروز ، مردم بیش از هر زمان دیگری استرس دارند برای مثال استرس کار ، متعادل کردن زندگی خانوادگی و سایر تعهدات و فشارهای کلی زندگی روزمره ، کارهای مختلف وجود دارد که افراد برای حل کردن آن می توانند انجام دهند.

همه انسان ها به دنبال راه حلی برای کاهش استرس هستند و فعالیت های زیادی مثل ورزش،سفر،پیاده روی،ماساژ و… را امتحان میکنند

اما یکی از راههایی که می تواند به کاهش استرس کمک کند آروماتراپی است .

آروما تراپی چیست؟

رایحه های مختلف استفاده شده در آروماتراپی می تواند به آرامش ذهن ، بدن و روح شما کمک کند.

محصولات عالی و روغنهای معطر زیادی وجود دارد که می توانند برای این روش از درمان استرس استفاده شوند که به شما کمک می کند احساس آرامش و آمادگی برای یک روز جدید کنید.

آروماتراپی به دلیل اینکه از روشهای سنتی دارویی پیروی نمی کند و از آن استفاده نمی کند یک داروی جایگزین محسوب می شود.

با استفاده از روغنهای معطر ، این نوع از روش های تسکین دهنده استرس می تواند احساسات مختلفی را در مغز از طریق بو ایجاد کند.

عطرها و رایحه های خوشبو می توانند احساسات و افکار مثبت را در مغز ایجاد کنند که باعث کاهش استرس در فرد می شود.

بعضی از افراد به دلیل خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی از روغن های معطر برای آروماتراپی استفاده می کنند و یا مستقیماً آنها را روی پوست قرار می دهند.

روغنهای معطر می توانند در شمع ها قرار بگیرند تا رایحه را پخش کنند. وقتی این بوها را تنفس میکنیم باعث می شود مغز ما مثبت فکر کند و عطرها می توانند یک اثر آرام بخش برای ما داشته باشد.

آروماتراپی چگونه می تواند استرس را تسکین دهد؟

آروماتراپی با روشهای مختلفی می تواند استرس را تسکین دهد. شما این عطرها را می توانید در یک خوشبو کننده هوا یا حتی عطرها استنشاق کنید.

برخی معتقدن هرچه این استنشاق ها قوی تر باشد گیرنده های بویایی عواطف مثبتی به مغز می دهند تنفس بوها در اعماق بینی باعث می شود افراد احساس آرامش و آرامش بیشتری داشته باشند.

عطرها در سیستم لیمبیک مغز از طریق بینی و اعصاب حرکت می کنند. این سیستم همان چیزی است که به کنترل احساسات کمک می کند.

این تئوری این است که با بو کردن روغن های معطر ، مغز احساسات مثبت را تحریک می کند و از این طریق استرس و اضطراب را تسکین می دهد.

نحوه استفاده یا استنشاق روغنهای معطر:

چندین روش مختلف برای استفاده و یا تنفس روغنهای معطر در آروماتراپی وجود دارد.

1- یکی از رایج ترین راه هایی که افراد در روغن ها تنفس می کنند از طریق دستگاه پخش کننده روغن است ، این وسیله برای کمک به پخش شدن رایحه روغن از طریق استفاده از آب و گرما کمک می کند.

2- به سادگی روغن ها را روی یک توپ نخی بمالید و مستقیماً آنها را تنفس کنید.

3- بخارپز کردن روغن ها در یک کاسه آب بخار شده و اسپری کردن یک نسخه رقیق شده در هوا نیز می تواند مؤثر باشد.

4-اگر تصمیم دارید روغن ها را مستقیماً روی پوست خود بمالید ، حتماً مطمئن شوید حساسیت ندارید.این ایده خوبی است که ابتدا مقداری را در ناحیه کوچکی از پشت دست بمالید و به دنبال هر نوع تحریکی باشید.

5-بسیاری از افراد دوست دارند روغن ها را روی پیشانی ، نوک گردن و مچ دست خود مالش دهند تا به کاهش استرس کمک کند.

عطرهای درمانی محبوب در کاهش استرس:

به معنای واقعی کلمه صدها عطر مختلف وجود دارد که می توانند در رایحه درمانی استفاده شوند.

اسطوخودوس: به دلیل خاصیت آرامش بخش و آرامش بخش یکی از محبوب ترین ها است.

بابونه و یاس: بعد از یک روز طولانی می توانند به آرامش اعصاب شما کمک کنند.

برای اضطراب ، سرو ، هلو و برگ بنفشه همه گزینه های خوبی هستند.

اگر به دنبال روغنی هستید که می تواند شما را از احساس خستگی در امان نگه دارد ، نعناع ، کاج ، مریم گلی یا لیمو را امتحان کنید.